lördag 30 april 2011

Fortfarande inget...

I morgon är det tre veckor sedan jag sprang. Kan fortfarande inte ta ett enda löpsteg. Men jag går ganska normalt nu i alla fall.

Träningen ligger såklart inte på hyllan ändå. Spinning funkar fortfarande vilket är en jävla tur. Jag var i simhallen i veckan också, frånskjutet var ett helvete men annars gick det ganska bra. Har börjat gå på lina också, det är vansinigt svårt. Men två tre steg brukar jag klara. Vet inte riktigt vad det ska vara bra för, men det är ganska kul och att bygga upp balansen kan ju aldrig vara fel.

tisdag 26 april 2011

Göteborgsvarvet

Nu har det gått två veckor sedan jag skadade min vad. Den är inte bra än och jag kan inte springa ett endaste steg. Tror dock inte att det kommer vara något långvarigt så jag är inte överdrivet orolig. Känns dock väldigt surt att jag inte kan nyttja den snöfria skogen.

I dag fick jag också startbeviset för Göteborgsvarvet, jag kommer tydligen starta i startgrupp tre. Känns nästan lite väl långt fram.

Min plan är att bli bra i benet tills dess och efter avslutat lopp fortsätta att springa ca en mil, förutsatt att benen känns ok efter loppet. Detta för att se om det är någon idé att delta på Stockholmmara veckan efter. Hur det än blir så kommer jag inte kunna göra någon bra prestation på något av loppen, men de kan ju vara roliga ändå. Får satsa på stämningen mer än tiden i år.

söndag 17 april 2011

Välgörenhetsdagen på KAUIF

Jag har inte hört så mycket om hur det gick under dagen som helhet. Men på mitt pass, som också var dagens första pass kom det nio personer. Eftersom pengarna samlades in i "bössor" vet jag inte exakt hur mycket som kom in under passet, men det hamnade nog strax under 1000 kr. Minst 800 kr i alla fall.

Mitt i mitt pass kom det också en reporter och tog massa bilder. Det var lite coolt att ha en fotograf som sprang runt och fotade samtidigt som jag skulle försöka hålla fokus på passet. Men det gick bra. Bilder och repotage ska tydligen publiseras på torsdag i Karlstads tidningen. Spännande.

När jag ändå babblar om välgörenhet så vill jag även uppmärksamma LIVESTRONG. I måndags när jag hade mitt ordinarie pass så såg jag att en av deltagarna hade ett gult armband. Jag frågade han lite om det, och det visade sig vara ett livestrong-armband. Alltså ett projekt från Lance Armstrong som syftar till att samla in pengar till forskning om cancer samt att göra det mer uppmärksammat. Hur som helst så lovade deltagaren med armbandet att jag skulle få ett nästa gång, eftersom han hade ett gäng till hemma. Och mycket riktigt, i går var han på plats och jag fick ett armband. Det känns rätt coolt faktiskt.

fredag 15 april 2011

Välgörenhetsdag på KAUIF

I morgon (lördag) är det välgörenhetsdag på KAUIF. Det innebär att alla får komma och träna samt skänka en valfri summa pengar till Rädda barnens katastroffond. Alla pengar går rakt till Rädda barnen så KAUIF tar alltså inget och alla får komma utan att betala för själva träningen. Skänk en slant är allt vi kräver.

Jag kommer köra mitt spinningpass kl 09:00-10:00 men det är pass hela dagen. Schemat ser ut så här:
09:00-10:00 Teamcycle med Rasmus

10:00-11:00 Aerobic med Narcisa

11:00-12:00 Teamcycle med Karin och Stina

12:00-13:00 Puls med Elin

13:00-14:00 Teamcycle med Elin

14:00-15:00 Powerstep med Johan

15:00-16:00 Teamcycle Core med Emma

16:00-17:00 PulsStyrka med Mikaela

17:00-18:00 Box med Jannette

För mer info, in och läs: http://www3.idrottonline.se/KarlstadUniversitetsIF-Akademiskidrott/Nyheter/Nyheter/Schemaforvalgorenhetsdagen164/

Lika bra att ni kommer och tränar lite för barnen, de behöver det.

måndag 11 april 2011

Recension av Merrell Trail Glove

Stighandskarna är nu testade både inne och ute. Innetestet utfördes genom diverse aktiviteter under både lördagen och söndagen då KAUIF utbildade nya instruktörer. Även om skorna inte är gjorda för innomhusbruk så fungerade de fint där ändå, sulan är ju inte så grovt mönstrad och det är inga dubbar som det är på t ex Inov-8 X-talon. Sådant skulle antagligen inte lämpa sig så bra inne.

Snörningen på skorna har Merrell funnit en mycket bra lösning på. Ögglorna som skosnöret sitter i är förankrat i tungan. Detta gör att det känns som att hela skon kramar om foten. Annars upplever jag det ofta som att det blir ett stort tryck på fotens ovansida om man drar åt snörningen, men här kommer alltså trycket runt om hela foten på ett ganska behagligt sätt. Trycket kommer dock även i hålfoten vilket kan kännas lite märkligt.

Från hälen och fram tills skosnöret slutar så sitter skon hur bra som helst. Den känns nästan som ett extra lager skin. Utrymmet för tårna är dock väl tilltaget. Jag vet inte riktigt hur jag ställer mig till det. Lite av barfota kännslan försvinner där och tåupplevelsen blir nästan som den i ett par kängor eller gummistövlar. Fast väldigt tunna kängor eller gummistövlar då. Fördelen med detta är att det blir extra skydd. När man springer i skogen så händer det att man sprkar till rötter och stenar, genom den lite större tåboxen gör det att sådana sparkar inte ställer till någon skada.

Ventilationen är som väntat, helt fantastisk. Bäckarna i skogarna är helt fulla av vatten nu när snön håller på att smälta bort. Perfekt läge att testa hur bra tömningen är alltså. Jag ställde mig tre gånger i olika vattendrag och lät skorna helt täckas av vatten. När jag sedan gått eller sprungit ca 100 meter var kändes de helt torra igen. Så snabbt kanske det inte går om man väljer att ha strumpor på sig i skorna. Något som jag skippar i dessa.

Utomhustestet genomfördes efter att jag på i går, söndag, i två timmar varit med på olika "uppkörningar". Alltså blivande instruktörer som testar hur det är att hålla i pass. Ur skosynpunkt innebar det att jag på plan yta skuttade omkring. När det sedan stod afrodans på schemat tog jag min chans att dra ut i skogen istället. Min tanke var att vara borta i max 30 min. Man ska ju passa sig för att gå ut för hårt i början med skor som dessa. Praktiken blev tyvärr inte som teorin, och jag var istället tillbaka efter 90 minuter.

Det var helt underbart att springa på stigar i skorna. Fötterna känns lika fria som i fivefingers men samtidigt är skyddet mot vassa pinnar och stenar större vilket gör att man känner sig tryggare. Som vi ser på den första bilden så ger inte skon någon stabilitet, man kan lätt med en hand knyckla ihop den. Kontakten med underlaget blir där med 100%:ig.

Redan innan jag gav mig ut och sprang så hade jag lite känningar i höger vad och fot. Något som jag ignorerade. Jag fortsatte att ignorera detta även när det började göra ännu ondare efter 15 minuter. När jag sprungit 25 minuter så insåg jag att det inte var vettigt att springa om jag är tvungen att svära av smärta varje gång högerfoten sattes i marken. Mitt vänstra ben fungerade dock föredömligt. Problemet var nu att jag sprungit 25 minuter åt ett håll och var alltså tvungen att gå tillbaka. Det gick, men det gjorde ont och i dag haltar jag. Snart ska jag också utvärderas som spinninginstruktör och det hade jag helst varit med om en dag då jag inte haltar. Men det ska nog gå ändå.

Åter till mina Merell Trail Glove. Även om man nog kan skylla vad och fotsmärtan på dem så kände jag inget i mitt knä. Smärtan i knät är ju också det som jag försöker fly från, vaden och foten kan nog tränas upp tror och hoppas jag. Så jag är fortfarande positivt inställd till barfota grejen.

Skon väger endast 175,8 gram, höjdskillnaden mellan framfot och häl är 0 mm och man kan tvätta dem i maskin. Jag är mycket nöjd och kan varmt rekomendera dem. Men var lite smartare än mig när ni springer med dem och sluta när det börjar göra ont. 

fredag 8 april 2011

Nya skor!

I dag köpte jag dem. Merrell trail glove. Har bara testat dem här hemma än, men de känns bra. För extra barfotakänsla så har jag inga strumpor i dem heller och så kommer jag nog att fortsätta att använda dem.


I helgen utbildas det nya instruktörer på KAUIF och det innebär massa olika gruppträningar. Jag tänkte att jag skulle testa stighandskarna på någon sådan aktivitet innan jag lerar ner dem. Nu är det ju inte mycket snö kvar i skogarna så nu kan jag ju snart börja klampa omkring i leran igen. Fantastiskt.

Jag köpte även, som vi ser på bilden, en nyckelhållare från Houdini. Den verkar väldigt smidig. En liten ficka som man har runt handleden. Perfekt då jag brukar tycka att fickorna i shortsen känns lite otrygga.

Både skor och ficka köptes hos Magazinet. En butik som jag fattar mer och mer tycke för.



- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 5 april 2011

Tre spinningpass på samma dag.

Klockan 16:15 skulle jag infinan mig i KAUIFs lokaler för att utvärdera en spinninginstruktör. Det gjorde jag, och hon var grym. Passet var slut och nästa skulle börja, det fanns lediga platser och hemma väntar bara plugg och elände så jag körde igen.

Skillnaden i jobbighet mellan ett och två pass är inte så stor. I alla fall inte då det i stort sett blir 30 minuters vila mellan de båda. När jag efter andra passet även fixade in mig på ett tredje så började det hända grejer. Eftersom jag inte ätit någonting sedan 15-tiden och klockan nu passerade 19 så började hungern komma. Detta är dock inte så dumt. Train low, race high brukar man ju säga. Dessutom försöker jag faktiskt förbättra min fettförbränningsförmåga och det gör man dels genom att äta fett och dels genom att träna utan att mata kroppen med kolhydrater. Strax efter klockan 20:00 slutade det tredje passet. Jag hade alltså inte ätit något på ca fem timmar och tre av dem spann jag så svetten spruta.

Det är riktigt spännande att träna när man är hungrig. Kanske inte något man skall göra för ofta, det kan ju säkert leda till massa ätstörningar osv. Men kroppen reagerar lite annorlunda och hungern går i vågor. Så varje gång hungern går över känns det som en liten seger. När jag sedan kom hem åt jag scrambled eggs med mer smör än jag vågar erkänna, så trots tre spinningpass är jag lite osäker på om kalorierna  gått plus eller minus i dag.

Jag sprang både till och från spinningen i mina fivefingers, det är ca 1,5 kilometer åt vardera håll. Inte så långt, men jag känner mig mer och mer bekväm i dem. Vad som står på träningsschemat i morgon är inte helt klart än. Suget säger dock att jag ska närma mig milen i mina fivefingers. Hur det blir med den saken låter jag morgondagsformen avgöra.

Jag och Conny innan förra årets stadslopp
Än är det långt kvar till Karlstad stadslopp. Men jag hade ändå tänkt att anmäla mig snart. Lika bra att vara ute i god tid. Jag ska ju springa detta loppet i KAUIF-laget så jag var lite osäker på hur jag skulle anmäla mig, om tanken var att jag skulle skriva att jag var i ett lag eller så. Jag passade på att fråga detta när jag var på spinningen i dag och fick då det fantastiska svaret att KAUIF bjuder på det och gör själva anmälan åt mig. Ett gratis lopp, den bästa presenten man kan få, och den fick jag. Tack tack.

söndag 3 april 2011

Linne från Houdini

I fredags tittade jag in på Magazinet för att kolla efter ett par skor som inte hade kommit in än, men de skulle komma i slutet på denna veckan och då blir de mina. Mer om dem då. När jag var där så såg jag att de hade produkter från Houdini och jag bad dem då att ta hem ett linne med detta märket som jag varit sugen på ett tag. I onsdags levererades det till butiken och jag i dag använde jag det för första gången.

Jag var på spinning i lördags, men då som instruktör så då måste jag ha KAUIF-T-shirt på mig. I dag var jag dock där som en vanlig deltagare, så då kunde jag testa linnet. Tanken är att jag ska ha det när jag löper så ett spinningtest är sub-optimalt, men va fan.

Det är svårt att fånga hur det ser ut på en bild varför jag gjorde ett litet kollage:



Linnet är grönt, linnet är skönt och linnet är lätt, även när det är fullt av svett. Det sitter gött också över axlarna och det är ganska långt, så man behöver inte oroa sig för att visa magen.

Jag köpte linnet i medium men funderar på om jag inte skulle ha valt small då det är lite fladdrigt, men hellre det än att det stramar.

450 kr fick jag pröjsa, lite mycket för ett linne kanske. Men både Magazinet och Houdini känns som företag jag vill stötta. Ofta är jag irriterad på att det bara finns stora butikskedjor utan kunnig personal eller vettiga produkter. Så då känns det ju bra när jag köper saker från små trevliga lokala butiker istället för att beställa online.

Houdini sponsrar Markus Torgeby - en av Sveriges coolaste löpare. Men de är tydligen också ledande vad gäller återvinning. Sånt gör i alla fall att jag tycker att det kan vara kul att lägga lite extra på diverse produkter. Det är värt mycket mer än hur snyggt/moderiktigt plaggen är anser jag.

Recension av Outside

För några veckor sedan fick jag tillsammans med marsnumret av Runner´s World även ett inbetalningskort. Då kände jag att det får vara nog. Dags att byta tidning. Visst kommer jag att sakna Runners och då framförallt Jonas Colting, Mårten Klingberg och Rune Larsson som ständigt glänser i sina krönikor. Som tur är har ju Klingberg en blogg, så han försvinner inte helt ur mitt liv.

Obs! Bilden är arrangerad.
Utan att göra någon större research så fastnade jag för Outside. Efter att nu ha fått mitt första nummer så känns det helt rätt. 130 sidor att dregla över. I numret jag gått igenom nu så finns det bland annat en stor artikel om militärträning och en stor om stenåldersträning. Björn Ferry får vara med på ett hörn och promotea sin LCHF-bok.  Jonas Colting hann med att vara med två gånger. Inte så oväntat att han är med när det snackas stenålderstränign men han var även med i en kort intervju angående sin bok Den nakna hälsan.

Givetvis fanns det mycket annat göttigt att läsa men förutom intressanta artiklar så är bilderna i tidningen jävligt snygga. Kanske inte så oväntat med Jens Assur som en av fotograferna.

I numret ingick också filmen Food INC. Jag har inte sett den än men kommer att göra det så fort jag får tid. Filmen skickades inte med på DVD utan man får logga in på någon hemsida och uppge en kod för att se den. Fiffitgt tycker jag och det är dessutom ett lämpligt sätt från Outside att bjuda på något mer än endast tidningen utan att vara onödigt påfrestande för miljön.

Jag skippar att sätta något betyg på tidningen, men om jag skulle ha gjort det så hade det blivit högt. Om vi ska tala i skoltermer så skulle tidningen nog nå betyget A, och då snackar jag GY2011. Outeside lämnar alltså inte mycket att önska.

En märklig grej är att även aprilnumret av Runner´s hittade hem till mig. Vet inte riktigt hur jag ska hantera den situationen, tror att jag väljer att inte göra något och hoppas på att den löser sig av sig själv.

Reflektioner om framtiden.

Jag blir ännu en gång orolig för min framtid som ultradistanslöpare. Under de 26 kilometrarna som jag sprang i fredags fick jag både ont i knät och i höften. Möjligen var höftsmärtan ett resultat av den felbelastning som det onda knät genererade. Kanske var det också så att det bara var en dålig dag. Det var även så att jag sprang med mina Asics 2150, alltså uppbyggda skor, vilket i sig gör att steget och belastningen inte blir riktigt som den ska.

Det är på intet sätt så att jag gett upp eller känner mig besegrad än. Dels har jag fortfarande hopp om att utvecklas till en god och funktionell barfotalöpare och dels var detta den första ”riktiga” känningen i knät på ganska länge, dessutom i ett par skor som jag egentligen inte vill använda. Majoriteten av underlaget vad även asfalt vilket gör stegen lite för monotona och på så vis framkallar den värsta sidan hos mitt knä.

Funderingarna kommer dock ändå. Jag kanske är för kass för att kunna springa långt? Vad gör jag då? Hoppet om att det skall lösa sig finns kvar och jag ska snart testa distansen igen, men med lite naknare skor.

Oavsett om jag skulle tvingas inse att jag inte är kapabel att springa några längre sträckor så kommer jag inte ge upp löpningen. Då får jag finna mig i korta distanser. Eventuellt satsa mer på skidor och/eller cykel kanske börja paddla kajak? Någon form av extrem konditonssport vill jag dock hålla på med, och det borde ju finnas inom fler grenar än löpning.

fredag 1 april 2011

25,86 km


YouTube Video

Gissa vilken film som låten i bakgrunden är från då?! Gissa det!

- Posted using BlogPress from my iPhone

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Hälsoblogg Blogg listad på Bloggtoppen.se